مقابله با وقتی که والدین شریک زندگی شما از شما بدشان نمی آید
مرحله 1: دلایل را درک کنید اولین گام برای مقابله با نارضایتی والدین همسرتان از شما این است که سعی کنید دلایل پشت احساسات آنها را درک کنید. این می تواند به دلیل سوء تفاهم ها، ارزش ها یا انتظارات متفاوت، تفاوت های فرهنگی یا تجربیات گذشته باشد. با به دست آوردن بینش نسبت به دیدگاه آنها، می توانید با همدلی به موقعیت نزدیک شوید و راه هایی برای پر کردن شکاف پیدا کنید.
مرحله 2: ارتباط آزاد ارتباط باز و صادقانه در هر رابطه ای بسیار مهم است. با شریک زندگی خود در مورد احساسات و نگرانی های والدینش صحبت کنید. شریک زندگی خود را تشویق کنید تا از طرف شما با والدین خود ارتباط برقرار کند و تمایل خود را برای رسیدگی مستقیم به هر گونه مشکل یا سوء تفاهم ابراز کنید.
مرحله 3: نگرش مثبت خود را حفظ کنید اگرچه ممکن است چالش برانگیز باشد، سعی کنید هنگام تعامل با والدین شریک زندگی خود، نگرش مثبت خود را حفظ کنید. به آنها احترام، مهربانی و درک نشان دهید. از حالت تدافعی یا درگیری بپرهیزید، زیرا ممکن است تنش را تشدید کند.
مرحله 4: خودتان باشید اصالت در مواجهه با موقعیت های دشوار کلیدی است. با خودتان صادق باشید و از تظاهر به کسی که نیستید فقط برای خشنود کردن والدین شریک زندگی تان بپرهیزید. ارتباطات واقعی بر اساس صداقت و صداقت ساخته می شوند.
مرحله 5: به دنبال زمینه مشترک باشید به دنبال علایق یا موضوعات مشترکی باشید که می تواند به ایجاد ارتباط با والدین شریک زندگی شما کمک کند. یافتن سرگرمی‌ها، فعالیت‌ها یا حتی بحث در مورد موضوعات خنثی می‌تواند به ایجاد فضای راحت‌تر و تقویت تفاهم کمک کند.
مرحله ۶: پیشنهاد کمک ارائه کمک یا کمک به والدین شریک زندگی‌تان می‌تواند راهی برای نشان دادن حسن نیت خود به آنها باشد. خواه کمک به کارهای خانه باشد، انجام کارها، یا کمک کردن در صورت نیاز، این حرکات می تواند به بهبود درک آنها از شما کمک کند.
مرحله 7: تعیین حد و مرز در حالی که تلاش برای برقراری ارتباط با والدین شریک زندگی خود بسیار مهم است، ایجاد مرزهای سالم نیز بسیار مهم است. به مرزهای خود احترام بگذارید و آنها را به وضوح بیان کنید. این تضمین می کند که احترام به خود و رفاه عاطفی خود را حفظ کنید.
مرحله 8: به دنبال حمایت باشید مقابله با عدم تایید والدین شریک زندگی خود می تواند از نظر احساسی چالش برانگیز باشد. از دوستان، خانواده یا درمانگری که می‌تواند راهنمایی کند و به شما در عبور از مشکلات کمک کند، کمک بگیرید.
مرحله 9: روی رابطه تمرکز کنید به یاد داشته باشید که رابطه شما با شریک زندگی تان باید تمرکز اصلی باشد. در حالی که پرداختن به مشکلات با والدین شریک زندگی‌تان ضروری است، پرورش و تقویت پیوند خود با همسرتان را در اولویت قرار دهید.
مرحله 10: مراقبت از خود را تمرین کنید مراقبت از خود در این زمان چالش برانگیز بسیار مهم است. در فعالیت هایی شرکت کنید که به شما شادی می دهند، روال های مراقبت از خود را تمرین کنید و اطراف خود را با مثبت اندیشی احاطه کنید. با اولویت دادن به رفاه خود، برای مدیریت سازنده موقعیت بهتر مجهز خواهید شد.
مرحله 11: به آن زمان بدهید تغییر نظر دیگران زمان می برد. صبور باشید و امکان بهبود تدریجی روابط خود را با والدین شریک زندگی خود فراهم کنید. ایجاد اعتماد و تفاهم مستلزم پشتکار و تلاش مداوم از سوی همه طرف های درگیر است.
مرحله ۱۲: در صورت نیاز به دنبال کمک حرفه‌ای باشید اگر با وجود تلاش‌های شما، وضعیت بهبود نیافت یا رسیدگی به آن به طور فزاینده‌ای دشوار شد، به دنبال کمک حرفه‌ای از یک درمانگر یا مشاور باشید. آنها می توانند راهنمایی های ارزشمند و استراتژی های متناسب با شرایط خاص شما ارائه دهند.
19 نکته برای مقابله با زمانی که والدین شریک زندگی شما از شما بدشان می آید:
- ارتباط باز با شریک زندگی خود را حفظ کنید
- از درگیری یا مشاجره اجتناب کنید
- سعی کنید دیدگاه آنها را درک کنید
- احترام و مهربانی نشان دهید
- صبور باشید و به آن زمان بدهید
- از شخصی نگرفتن دوست نداشتن آنها اجتناب کنید
- روی ایجاد یک رابطه مثبت تمرکز کنیدشریک شما
- رابطه با والدین شریک زندگی خود را مجبور نکنید
- در فعالیت هایی شرکت کنید که باعث شادی و کاهش استرس می شوند
- از دوستان یا خانواده ای که وضعیت شما را درک می کنند، کمک بگیرید
- در صورت نیاز به دنبال کمک حرفه ای باشید
- در صورت لزوم، فرهنگ و ارزش‌های آنها را آموزش دهید
- مرزها و احترام خود را حفظ کنید
- زمینه مشترک و علایق مشترک پیدا کنید
- از شایعات یا صحبت های منفی در مورد آنها بپرهیزید
- روزنامه ای برای بیان احساسات و عواطف خود داشته باشید
- همدلی و درک را نسبت به نگرانی های آنها تمرین کنید
- برای ایجاد خاطرات مثبت نقاط عطف را با هم جشن بگیرید
- روی رشد شخصی و بهبود خود تمرکز کنید
با پیروی از این مراحل و نکات، می‌توانید موقعیت چالش برانگیز ناشی از دوست نداشتن والدین شریک زندگی‌تان از شما را طی کنید و در عین حال رابطه سالمی با طرف مقابلتان حفظ کنید.
منابع :
- روانشناسی امروز - یک نشریه معتبر که بینش هایی را در مورد موضوعات مختلف روانشناسی، از جمله روابط و پویایی خانواده ارائه می دهد.
- موسسه گاتمن - سازمانی که توسط Dr. جان و جولی گاتمن، متخصصان مشهور زوج درمانی، منابع تحقیقاتی را برای روابط سالم ارائه می دهند.
- Verywell Mind - یک منبع آنلاین قابل اعتماد که اطلاعات مبتنی بر شواهد را در مورد سلامت روان، روابط و رشد شخصی ارائه می‌کند.
اطلاعات ارائه شده در این راهنمای جامع فقط برای اهداف اطلاعاتی است و نباید جایگزین توصیه های حرفه ای شود.
